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村上醍醐の日記。時短・省力化テクニック:「仕事ノウハウ」「子育て」。好きなこと:「資産運用」「読書」「麻婆豆腐」

2018-03-13から1日間の記事一覧

フルマラソンサブ4に向けたトレーニングプラン案

サブ4とは サブ4とはフルマラソンを4時間切りで走ることです。 一般ランナーにとっては決して簡単ではありませんが、 頑張ればなんとか達成できる絶妙な目標タイムとされていて、 多くの市民ランナーは完走の次はサブ4を目標にしていると言われています。 フ…